→
→
→
причины акне: жара и питание
☀️🥛Что провоцирует акне: солнце, жара и молочные продукты
«Солнышко подсушивает воспаления» — главный миф, который стоит закрыть раз и навсегда.
При переезде из холодного климата в жаркий риск высыпаний возрастает. Причина — гиперкератоз: под воздействием активного солнца роговой слой не отшелушивается, коже не хватает увлажнения, усиливается выработка кожного сала → нарушается микрофлора → акне.
Что делать в жару:
• Очищение — дважды в день. Вечером — двойное: умывалка с салициловой кислотой + средство по типу кожи
• Тоник с кислотами — для мягкого отшелушивания
• Крем — переходим на более лёгкие текстуры
• При воспалениях — аллантоин, масло чайного дерева, салициловая кислота
• Цинк внутрь — нормализует себорегуляцию
• Увлажнение — жирная кожа нуждается в нём не меньше сухой
При переезде из холодного климата в жаркий риск высыпаний возрастает. Причина — гиперкератоз: под воздействием активного солнца роговой слой не отшелушивается, коже не хватает увлажнения, усиливается выработка кожного сала → нарушается микрофлора → акне.
Что делать в жару:
• Очищение — дважды в день. Вечером — двойное: умывалка с салициловой кислотой + средство по типу кожи
• Тоник с кислотами — для мягкого отшелушивания
• Крем — переходим на более лёгкие текстуры
• При воспалениях — аллантоин, масло чайного дерева, салициловая кислота
• Цинк внутрь — нормализует себорегуляцию
• Увлажнение — жирная кожа нуждается в нём не меньше сухой
«Солнышко подсушивает воспаления» — главный миф, который стоит закрыть раз и навсегда.
🥛 Второй частый триггер — молочные продукты
Есть два типа людей: те, на кого молоко влияет, и те, на кого нет. Это зависит не только от переносимости лактозы, но и от чувствительности рецепторов к ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста-1). В избытке он усиливает выработку кожного сала → воспаление → акне.
С чего начать: сдать анализ на непереносимость лактозы.
При лечении акне у взрослых: на 2–3 месяца убираем молочку. Исключения — сливочное масло и раз в неделю твёрдый или козий сыр (без благородной плесени).
Замена кисломолочным продуктам: кимчи, квашеная капуста, кокосовое молоко, комбуча, яблочный уксус.
Почему кефир, твёрдый и козий сыр — ок: лактоза в них ферментированная, а значит — безопасна для организма.
С чего начать: сдать анализ на непереносимость лактозы.
При лечении акне у взрослых: на 2–3 месяца убираем молочку. Исключения — сливочное масло и раз в неделю твёрдый или козий сыр (без благородной плесени).
Замена кисломолочным продуктам: кимчи, квашеная капуста, кокосовое молоко, комбуча, яблочный уксус.
Почему кефир, твёрдый и козий сыр — ок: лактоза в них ферментированная, а значит — безопасна для организма.
Обращайтесь в клинику AM Medical — подберём индивидуальный план лечения.